สมูทตี้ลูกเดือยถั่วแดง

สำหรับสาว ๆ ที่กำลังไดเอตขอแนะนำเครื่องดื่มสมูทตี้ลูกเดือยถั่วแดง สูตรทำง่ายแค่จับส่วนผสมทั้งหมดลงไปปั่น ดื่มอร่อยชื่นใจได้สุขภาพ ดื่มทั้งวันก็ไม่มีเบื่อ

ส่วนผสม สมูทตี้ลูกเดือยถั่วแดง

     • ลูกเดือย 100 กรัม      • ถั่วแดงหลวง 100 กรัม      • เผือกนึ่งสุก หั่นเป็นชิ้นเล็ก 100 กรัม      • น้ำเชื่อม 2 ช้อนโต๊ะ      • นมสดรสจืด 1/2 ถ้วย      • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 4 ช้อนโต๊ะ

หมายเหตุ : อาจเพิ่มราสป์เบอร์รีแช่แข็ง 1 ช้อนโต๊ะเข้าไปด้วยเพื่อเพิ่มรสเปรี้ยว วิธีทำสมูทตี้ลูกเดือยถั่วแดง

     • 1. แช่ลูกเดือยและถั่วแดงในน้ำ ประมาณ 1 คืน      • 2. ใส่น้ำลงในหม้อ นำขึ้นตั้งไฟ ใส่ลูกเดือยและถั่วแดงลงต้มจนสุก ตักขึ้นสะเด็ดน้ำ เตรียมไว้      • 3. ใส่ลูกเดือย ถั่วแดง และเผือกนึ่งลงในเครื่องปั่น ปั่นจนละเอียด ใส่น้ำเชื่อม นมจืด และโยเกิร์ต ปั่นผสมจนเข้ากัน เทใส่แก้ว นำไปแช่เย็นก่อนดื่ม

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ สมูทตี้ลูกเดือยถั่วแดง เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจากธัญพืช

++++++++++++++++++++